沒有人應該是寂寞的

今天不一樣唷!!

今天我去爬山了,超老人的生活啦

早上跟David約了要去爬象山
因為害怕睡過頭 結果一直醒一直醒 還是差點睡過頭 哈哈

早上的陽光有點大 但是不熱
我們今天沿著登山步道 爬上了象山
就是可以看到美麗101煙火的地方
上次來過 不過是騎車
今天可是 一路從山腳下爬
0公尺的路標 到最後600公尺 只能說 天阿 我做到了
一路上的階梯實在讓我有點喘不過氣
後來下山的路 也讓我的膝蓋差點吃不消
但爬山真的很有趣
山裡面空氣也很好

就這樣 今天爬了一個半小時
回到家時整各衣服褲子都溼透了

非常棒的早晨

那今天吃了些什麼呢

早餐 櫻桃起司蛋糕 + 優酪乳200cc (爬山前要吃好點)
點心 運動飲料600cc (爬完山要補充體力)
午餐 南瓜蒟弱麵 + 豆腐一塊
木瓜半顆
晚餐 蘑菇蘆筍義大利麵 + 冰淇淋泡芙
點心 南瓜湯一小碗

今天水果吃比較少
因為運動完整個沒啥胃口
上班的時候 又因為忙 所以也沒啥吃

當然還是有做仰臥起坐 不過真的累了 所以今天只做了30下

明天要休息一天 健走就好

持續運動 我要瘦

一樣低 健走一小時
有點開始沉悶哩
我想游泳啦 哭哭
但還要幾天才行


今天吃得比較營養

早餐 400cc優酪乳 + 義式火腿起司香草麵包一片
點心 昨天未吃完低泡菜年糕
午餐 一顆洋蔥水炒 + 泡菜飯
一顆芭樂 + 木瓜
點心 泰式酸辣海帶蒟弱麵 + 紫山藥黑米仁一包
晚餐 南瓜湯 + 洋蔥湯 各一小碗

大概所有的熱量都在下午吃光了 哈哈哈

明天要去爬山 gogo

因為休假大吃大喝
所以我當然只能加強運動來消耗熱量啦

早上一樣的健走 一小時
中午吃完飯之後 一路從忠孝敦化 走回家 又是一小時
不過中間有休息
晚上六點半倒了垃圾之後
在公園 認真的走+慢跑 兩小時

天阿 我今天是超人 不過腿也超酸 剛剛按摩又按摩了半小時
外加瑜加拉筋 真的是累了說

沒辦法阿 誰叫我吃太多

今天總共吃了
早餐 一根香蕉+ 400CC優酪乳
午餐 很多小菜 + 泡菜鍋 +幾根年糕
點心 柳橙漂浮優格冰淇淋
晚餐 義式臘腸相草麵包一塊 + 芭樂一顆


所以我今天 真的吃很多
但還好運動量也很多

可惜還是不太夠
體重微微往上升

明天要更努力了啦
保持保持

繼續加油

我要瘦

今天休假 就跟李暐暐去吃了 韓國菜
自從上次吃過之後 就一直很想吃
因為她們有無限量的 小菜 可以一直吃
而且種類還多達五十種
我今天很弱 只拿了十五道
來看看有啥米




每一種都超好吃 整各吃完這些害我吃不下我的主餐
今天我點了泡菜鍋



李暐暐點了韓國牛肉麵


另外 還有一道 韓式炒年糕


份量真的很多
害我不小心吃到稱住
後來吃不完還打包回家

下次還要吃 還有好多好多的口味想要嘗試
重點是 他的小菜真的讓我失控

今天吃太多 明天又是苦命減肥的開端

最近的天氣都是早上艷陽高照
下午就雷雨交加

所以當然是早早起床才是王道
不過因為 姨媽又來哩 所以這星期是健走周

繼昨天 走了一個小時
今天打算用走的去好好認識附近的環境
一開始先繞了超大一圈
發現這附近有國小 國中 醫院 還有好多有得沒有得早餐店
市場 也很多
超酷的 這邊果然很不錯
在台北市裡面 離捷運近 又有那麼多資源
旁邊還有山 超棒低
說太多廢話

回到正題
總之我就走了超大一圈
然後就突然過了四十分鐘 大驚!!!!
我已經走了四十分鐘
後來在度回到 玉成公園
今天因為一開始已經走很久 其實有點快不行了
所以只繞了五圈就回家
其實也還滿多的 但我本來想走七圈的咩 吼~~~~

所以今天總共總了一個半小時
超酷的唷!!! 大太陽 我還硬是穿著外套再走路 差點就中暑

那今天吃了啥米捏

早餐 一根香蕉 + 明日葉精力湯一杯
點心 一顆芭樂 + 啤酒酵母優酪乳 400cc + 100g綜合果仁
午餐 一顆洋蔥炒超多蘑菇+ 半份蘋果燉飯
點心 一顆芭樂 + 紫山藥黑米仁一杯
晚餐 冰淇淋泡芙半份+ 香草麵包一份

ㄟ 我今天吃得還滿多 但驚人的是

我整各瘦了耶 體重往下降 脫離了可物的52!!!!!!!

我終於來到51......9 XD
別這樣 雖然才差一點點 但是很多了啦

所以明天繼續加油

喔 當然 我今天也有 仰臥起坐 還是50下
因為真的有點累

好 有點太晚了 趕快睡
明天繼續運動

我要瘦